نصائح لحماية البشرة من أشعة الشمس الحارقة

تتعرض البشرة في فصل الصيف لأشعة الشمس بدرجة أكبر عن غيره من الفصول. التعاطي المفرط لأشعة الشمس، سواء على الشاطئ أو الأماكن العامة يؤدي لتضررها، حتى أنه في بعض الحالات قد يصل الضرر إلى درجة الإصابة بسرطان الجلد.

فكيف أستفد من أشعة الشمس، دون الإضرار ببشرتي. هذا ما سنحاول التطرق إليه من خلال هذا المقال.

أضرار الشمس على البشرة

إن التعرض المتكرر لأشعة الشمس فوق البنفسجية، ولفترات طويلة، يتسبب في الإصابة بسرطان الجلد، بحيث يتم اتلاف “الإيلاستين”، وهي عبارة عن ألياف تساعد البشرة لتعود إلى حالتها الأصلية عند تعرضها لضرر أو تغير عرضي، انهيار هذه الألياف يؤدي لظهور بقع وتجاعيد على البشرة كمقدمة للسرطان.

بالإضافة لسرطان الجلد، يتسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى اصفرار وتلون الجسم، وظهور النمش والبقع البيضاء.

نصائح لحماية البشرة

اليكم أبرز النصائح التي يوصي بها الأطباء الأخصائيون في أمراض الجلد:

• استخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس
• ارتداء النظارات الشمسية
• ارتداء ملابس فضفاضة وقطنية
• اعتماد نظام غدائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية كالطماطم، البرتقال، الخيار وغيرها، مع تجنب الأكل الدسم لأنها تقلل من كمية المياه في الجسم.
• الاكثار من شرب الماء

بالإضافة إلى ما هو مذكور أعلاه، يجب على الفرد أن يقوم بزيارة دورية للطبيب المختص، من أجل فحص البشرة ومراقبة التغييرات التي تطرأ عليها.