مع استمرار موجة الحار الشديد، يحتاج جسم الفرد إلى الماء أكثر من أي وقت آخر، ويعتبر الأطفال الأكثر عرضة للجفاف وعواقبه.
وحفاظا على سلامتهم، يوصي الأطباء بتشجيع الصغار على شرب الكمية الكافية طوال اليوم، وحسب الدكتورة أنو سيشاردي، كبيرة الأطباء في مركزجامعة كاليفورنيا الطبي بضاحية سنشري بمدينة لوس أنجلوس، فإن الطفل الصغير عندما يرى والديه أو أصدقاءه يشربون الماء، فإنه سيفعل نفس الشيء.
ويحتاج جسم الطفل من 8 أكواب إلى10 أكواب، لتنظيم درجة حرارة جسمه وتنقيته من السموم، كما يساعد الماء على نقل العناصر الغدائية إلى الجسم، بالاضافة إلى تنظيف القولون من الفضلات.
ويمكن للام ادراج بعض الأطعمة الغنية بالماء، في النظام الغدائي الخاص بالطفل، نذكر على سبيل المثال لا الحصر: الخيار، البطيخ، البرتقال، التفاح، البروكلي..
